女性ホルモンガイド 女性ホルモンバランス〜食事・サプリメント

代替療法として簡単に摂取できる健康食品やサプリメントは、健康志向ブーム時代にあって関心の高いものです。

女性ホルモンのバランスを整えるため注目されている成分のひとつに「イソフラボン」があります。イソフラボンは大豆に多く含まれている成分で、女性ホルモンと同じ働きをするといわれています。

なかでも、イソフラボンはエストロゲン（卵巣ホルモン）のバランスを整え、骨を丈夫にするため、閉経時に起こりやすい骨粗しょう症にも有効です。また、大豆サポニンは脂肪代謝を活発にするため、ダイエット効果も発揮します。

これら大豆の成分は「更年期障害」に悩む女性の症状改善にも朗報で、とりわけイソフラボンを取り入れた健康食品やサプリメントは多く発売されています。

あるイソフラボンを含む健康食品は、抗酸化力を高める成分、血流をよくする成分などが多く含まれています。

更年期障害は、女性ホルモンのバランスが乱れることが原因ですが、大豆イソフラボンを含む健康食品を摂取した結果、さまざまな症状が改善しつつある人が過半数にのぼることが分かりました。

もちろん、即効性は期待できませんが、大豆イソフラボンは女性ホルモンのバランス改善には効果があるといえるでしょう。